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2023-07-31 22:06:26
匿名さん
の質問
非公開
回復期過食から過食症に移行しない方法を教えて
拒食症克服中です。
このまま回復期過食が続くと過食症に移行しないか不安で仕方ないです…
克服した方や克服中の方などの意見を聞かせていただきたいです。
このまま回復期過食が続くと過食症に移行しないか不安で仕方ないです…
克服した方や克服中の方などの意見を聞かせていただきたいです。
もし食べ過ぎても、次の食事を減らさない
本当に難しいことだけど、「食べすぎちゃったから戻さなきゃ!」をしているとずっと治りません。個人的に効果があったのは、「お高いものを食べる」こと。100円のスイーツを10個ドカ食いするなら、デパートの1ピース1000円のケーキを食べた方が罪悪感もなく、しかもおいしいです。自分に優しくしてあげてね。
拒食症ではない人間の意見ですが…!
「食事バランスガイド」で検索すると、1日になにをどれくらい食べると良いかの目安が出てきます。
平均的な人向けなのであまり参考にならないかもしれませんが、これをオーバーしなければ大丈夫!という目安になれればと思います。ゆっくりしっかり回復できますように!
平均的な人向けなのであまり参考にならないかもしれませんが、これをオーバーしなければ大丈夫!という目安になれればと思います。ゆっくりしっかり回復できますように!
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