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2023-07-15 20:09:16
匿名さん
の質問
非公開
家族の顔色を伺わないようにするにはまず何から始めたらいいかを教えて
両親と姉の顔色を伺う生活が嫌なのですがまずどう行動したら良いかがわかりません…特に姉には怖くて何も言えません
あなたはあなた
例えばお姉さんがイライラしていたら(あ、イライラしてるな)とだけ思う。自分のせい?とか考えずに少し距離をとっていつも通り過ごす。八つ当たりされたら「そんなこと言わないで」「そういうことされるの嫌」と事実を伝える。
反抗するのは怖いと思うので、家族と自分の気持ちは別物と切り離して考えるといいかも
反抗するのは怖いと思うので、家族と自分の気持ちは別物と切り離して考えるといいかも
なにか心の拠り所をつくるのと発声練習
あともし親や姉に何か言われたらその倍の声で「うるせぇ!!」って言う。ともかくでかい声。あっちがキレたらその倍の声でキレる。大きい声を出すってのは腹式呼吸だから体に酸素が回って健康にいいし