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2023-06-28 00:54:32
匿名さん
の質問
非公開
体重が気にならない方法を教えて
それなりに痩せているとは思うし世間一般からしたら全然気にならない体重だとは思うんです。痩せたいとは思わなくても、これ以上太りたくないって思考が一日中離れません。どうしましょう。
漠然と不安を抱えるより、自分が何を気にしているかを明確にする
フォルムなのかウェストの数値なのか、筋肉量なのか体脂肪率なのか。
太りたくないというのであれば、普段から摂取カロリーと運動量を記録して(スマホのアプリでいくらでもあります)、1ヶ月とか一年とかを経て「自分は体重をコントロールできている」と自信を持てるようにする事が大事です。
太りたくないというのであれば、普段から摂取カロリーと運動量を記録して(スマホのアプリでいくらでもあります)、1ヶ月とか一年とかを経て「自分は体重をコントロールできている」と自信を持てるようにする事が大事です。
ゲームのテトリスみたいに考えてほしい
取り込み、消えるの繰り返しで決まった形(体型、体重)なんて存在しない。
気になるならボーダーの体重を決めてそれを超えたら食事を控えめにする、それでキープできるはず。まず、増えたものが脂肪とは限らない事も頭に入れておいて。
(超えたらがポイントで、超える前に気にすると精神病になるから守ってね)
気になるならボーダーの体重を決めてそれを超えたら食事を控えめにする、それでキープできるはず。まず、増えたものが脂肪とは限らない事も頭に入れておいて。
(超えたらがポイントで、超える前に気にすると精神病になるから守ってね)
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