長時間労働の民たちは健康維持や体型維持をどうしてるかが知りたい
12時間労働で暇な時は好きにご飯食べていいよ!って仕事なんですが、忙しい時に波があるので量や回数がグダグダになりがちです…
実際やや肥えた気がします、似たような勤務の人いたらぜひ教えてくれると嬉しいです…!
実際やや肥えた気がします、似たような勤務の人いたらぜひ教えてくれると嬉しいです…!
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簡単に食べられるヘルシーな何日か日持ちするものをいくつか持っておく
あとはお腹空いた時用で豆腐バーとかカニカマバーとかゆで卵とか、タンパク質系の間食を準備してます。冷蔵庫あるからそこで保管。
食物繊維に関しては朝晩でカバーしてます。サプリも併用です。
それでも太りますけどね……