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2023-05-19 20:21:05
匿名さん
の質問
非公開
過食を繰り返してしまう。対処法を教えて
大学がとても忙しく、日によっては5時起き8時帰りです。そっから課題、予習復習して睡眠時間も短くなっています。元々自分の容姿はとても醜く、コンプレックスに感じているのに、ストレスから暴飲暴食してしまいます。痩せないといけないのに運動もろくに出来ていません。もうなんのやる気も出ないし何も楽しくないです。
過食してもカロリーが低ければ太らない。
⓶主食代替にキャベツ千切り、もやし等
③砂糖代替にシュガーカット、ラカント、パルスィート
④ゼロカロ菓子等。我慢せず、代替物を工夫する。