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2023-01-07 14:34:19
匿名さん
の質問
非公開
発達障害で家事できなさすぎるので対処法を教えて
段取りを立てるのが苦手なので「洗濯と勉強」とか「お皿洗いと買い出し」みたいにやることが二つあると優先順位が付けられなくてデッドロックされてしまったり、不注意が過ぎるせいでやるべき家事に気づけなかったり片付けられなかったりで詰んでます。なんかいい対処法ないですか...?
下記は精神論でしかありませんが、個人的に日常的に使っている考え方です。
「歯を磨く」程度の些細なタスクも全て書き出します。頭にある雑念を頭の外に出すためです。
命令する自分と、その命令に従う自分の人格を切り替えながら生活すると頭が雑然としません。