ダイエット中にジャンクフードが食べたくてたまらなくなった時どうしてるかを教えて
ダイエットしているのですが、マックで倍ダブチが食べたくて食べたくてたまりません…。
こんな時皆さんはどうしていますか?
こんな時皆さんはどうしていますか?
「永久に食べられなくなるわけじゃないし」と考える
あくまでダイエット期間中は食べないだけだし、食べようと思えばいつでも食べれるしな〜と考える。あとそういう気持ちになるのはたいてい夜とかなので、夜はなんとか乗り切る。
ヘルシーなものを濃い味付けで食べる
ツナマヨときゅうり和えたやつとかは塩分欲油分欲が満たされるしタンパク質もとれる
あとはとにかくもやしとかでおなかいっぱいにしちゃう
あとはとにかくもやしとかでおなかいっぱいにしちゃう
食べたいもののカロリー分だけ運動したら食べていい事にする
倍ダブチの場合655kcalなのでジョギングで3時間、ウォーキングなら4時間ぐらい?