ダイエット中にジャンクフードが食べたくてたまらなくなった時どうしてるかを教えて
ダイエットしているのですが、マックで倍ダブチが食べたくて食べたくてたまりません…。
こんな時皆さんはどうしていますか?
こんな時皆さんはどうしていますか?
「永久に食べられなくなるわけじゃないし」と考える
あくまでダイエット期間中は食べないだけだし、食べようと思えばいつでも食べれるしな〜と考える。あとそういう気持ちになるのはたいてい夜とかなので、夜はなんとか乗り切る。
食べたいもののカロリー分だけ運動したら食べていい事にする
だいたい疲れ切って食欲失せるし、食べたとしてもカロリー的には差し引きゼロなので罪悪感なく食べられます
倍ダブチの場合655kcalなのでジョギングで3時間、ウォーキングなら4時間ぐらい?
倍ダブチの場合655kcalなのでジョギングで3時間、ウォーキングなら4時間ぐらい?
ヘルシーなものを濃い味付けで食べる
あとはとにかくもやしとかでおなかいっぱいにしちゃう