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2022-11-21 14:49:15
匿名さん
の質問
非公開
鬱で療養するんだけどオススメなことを教えて
労働により持ち前の鬱がどんどん酷くなっていくので、退職して実家に帰って療養しようと計画中です。
元気な時と辛い時で波があるので、それぞれしたら良いよ~なことを教えて頂けると嬉しい!
よろしくお願いします!
元気な時と辛い時で波があるので、それぞれしたら良いよ~なことを教えて頂けると嬉しい!
よろしくお願いします!
まずは身体的ストレス・疲労をとにかく避ける
・寝る
・温まる
・ひきこもる
・考えない
元気なとき
・欝について学ぶ
・何か美しいものを探す(音楽・絵画・自然など)
・むやみに活動せずエネルギーを節約
鬱になった自分は「普通の人」として扱われないのだと思うと治りが悪くなります。周囲には一人前の頼りある人と扱うよう要求して良いです。