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2022-11-03 22:51:49
匿名さん
の質問
非公開
自分自身を否定する自分を否定する方法が知りたい
「何やってもダメだろ」と思ってしまう自分に生活の質をどんどん下げられてしまいます。
どうすれば自分を否定する自分を否定できますか?
どうすれば自分を否定する自分を否定できますか?
できることをやる
資格とかニッチな趣味(マイナーな語学とか)で結果を出して、周りに褒められたり驚かれたりすることで周りに自分はだめだと否定しきれないように外堀を埋めてもらう。ものによっては仕事に役立つとか実利もあるだろうし。
否定というより、何故そう思うのかを理解して、優しく慰めてあげる方が良いと思います
否定してくる自分を否定しようとする方が難しいです。大嶋信頼著の『「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法』には、もう一人の自分(幼児でも大人でも)に出会って、自分が落ち着く言葉をかけてあげると、今までの気持ちが落ち着き、否定する声も聞こえなくなると書かれています。試してみてはいかがでしょうか?
何やってもダメだけど、ダメ元でやるだけやってみる