1日の必要睡眠時間と、寝るのが好きかどうかを教えて
「必要睡眠時間」と「寝るのが好きかどうか」の感情は比例するのか?
個人的に気になっているテーマです。
良かったら理由もぜひ…
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良かったら理由もぜひ…
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8〜9時間/寝るの好き
休日遅く起きて10時間を超えると頭痛や気分が悪くなったりします。
ただ、夜更かしして睡眠時間が8時間以下になると、次の日8時間に足りなかった分を寝ないとスッキリしません。
ベストな睡眠時間が1週間単位で累積していく……みたいなイメージ……??