女なんですが、足を閉じて座るのが苦痛です。どうしたら自然体で閉じていられるかが知りたい
意識しないと120度以上広げた状態になってしまいます。このままだと電車で大股を広げているおっさんを責められません。心置きなくおっさんを責めたいので解決方法を教えてください。
しんどいよね閉じとくの
一番楽なのは足組んじゃうことだけど
まあよくないよね
がんばって閉じとくと足閉じ筋が少しずつ鍛えられるんじゃないかな…そんなものないけど…
まあよくないよね
がんばって閉じとくと足閉じ筋が少しずつ鍛えられるんじゃないかな…そんなものないけど…
私もそうです。歩く時はがに股だとよく言われます
ですが、内腿の筋肉を鍛える筋トレをしたところ、最初は意識しながらですがだんだんと苦でなく閉じられるようになってきました
内腿のトレーニングは脚やせにも効きますしおすすめです。
こちら、脚閉じる時を特にピタッとするように意識してます
内腿のトレーニングは脚やせにも効きますしおすすめです。
こちら、脚閉じる時を特にピタッとするように意識してます
筋力不足かも?
ただ骨格の問題で閉じにくいケースもあるらしいので、隣の人に密着しない程度でいいと思います