これやると体調良くなるぞってライフハックを教えて
どうも!体調が良い日の方が少ないタイプの人間です!ほぼ毎日体調不良!!でも健康体!!!誰か私を救ってくれ
ストレッチ
身体の謎の刺すような痛みから解放されました。
謎だと思ってたけど、身体がこりすぎて出てた痛みだったみたい。
あと凝ってたときはどう寝転んでも心地悪かったのがなくなって入眠が早くなり、睡眠の質も上がりました。
謎だと思ってたけど、身体がこりすぎて出てた痛みだったみたい。
あと凝ってたときはどう寝転んでも心地悪かったのがなくなって入眠が早くなり、睡眠の質も上がりました。
休みの日の朝にヨガする
ヨガは深い呼吸をするので、結構自律神経整ってる感あってすごくスッキリします。
初心者ヨガだったら難しいポーズも少なく、簡単なものが多いのでおすすめです。
初心者ヨガだったら難しいポーズも少なく、簡単なものが多いのでおすすめです。
鉄分とビタミンをとる
睡眠
食事も運動も大事だけど、1つだけ挙げるなら睡眠。
睡眠障害の症状全部当てはまるほど寝れなくて4時間眠れれば良い方みたいな生活してて、でも睡眠薬飲んで7時間寝たらめちゃくちゃ快適で残業しても元気いっぱいだった。
とりあえず内科にでも行って、お医者さんの言うこと守るのほんと大事。
睡眠障害の症状全部当てはまるほど寝れなくて4時間眠れれば良い方みたいな生活してて、でも睡眠薬飲んで7時間寝たらめちゃくちゃ快適で残業しても元気いっぱいだった。
とりあえず内科にでも行って、お医者さんの言うこと守るのほんと大事。
腹巻きと湯船につかること
要は身体を冷やさないようにする
600円位で買ったグンゼの腹巻きは夏クーラー効きすぎ&冬の屋外立ち仕事の時間がある職場で働いてた私の救世主だった
600円位で買ったグンゼの腹巻きは夏クーラー効きすぎ&冬の屋外立ち仕事の時間がある職場で働いてた私の救世主だった
ちょっとまずいかも、と思ったら休む