クソネガティブでもできる自己肯定感のあげ方を教えて
この世で一番自分が醜いし、いるだけで他人を不快にさせてると思っています。
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浮かんだ思考を本当にそうなのかを考えてみる
・本当にいるだけで他人を不快にさせてるのか(その人に実際に確認したのか)
これは実際そうなのか確認してと言いたい訳じゃなく、自分の中で勝手にそうい風に結論付けるのが精神に悪いってことです
浮かんだ考えが本当にそうなのか今一度考えてみて下さい