これやれば絶対に寝れるって方法を教えて
いつも寝ようとして目をつぶってから何時か気になって結局目が覚めちゃう…
辞書を読む
調べものをするんじゃなくて、ただ「あ」から順番に読んでく
目が疲れるのと脳が疲れるので気が付いたら寝てる
灯りは点けっぱなしになっちゃうけど
目が疲れるのと脳が疲れるので気が付いたら寝てる
灯りは点けっぱなしになっちゃうけど
認知シャッフル睡眠法
自分はこれで割と寝れます
やり方としては、目を閉じて観覧車→いるか→パソコン→南の島→鉛筆……ばりになんの関連性もない連想を続けるだけです
やり方としては、目を閉じて観覧車→いるか→パソコン→南の島→鉛筆……ばりになんの関連性もない連想を続けるだけです
深呼吸
これを5セットくらいやろうとすると寝落ちるか途中で飽きて携帯見てる