トラウマ治療に効果があるとされているものをアゲて
結局トラウマを解決しなければなんにもならないんじゃないかと思って質問しました
カウンセリングは受けたのですが、上手く喋れず終わりました……。
価格帯効果色んなものでOKなので教えてください。
カウンセリングは受けたのですが、上手く喋れず終わりました……。
価格帯効果色んなものでOKなので教えてください。
曝露反応妨害法
ただし素人の見よう見まねじゃなくてカウンセラー監修のもとでやるべき
授業中の雑談で先生が言っていたことの受け売りだけど、つらいと思ったことを言語化して書いてみるというのも効果的らしいです
授業中の雑談で先生が言っていたことの受け売りだけど、つらいと思ったことを言語化して書いてみるというのも効果的らしいです
「好きなアイドルや、乗り越えた人物の、ポスターを貼る。
病院やカウンセラーを受けてても、効果上ります。ちょっとずつ、おさらい出来ると、表面生活に支障が出る程で無く成るので、社会経験値が上がります。体内の自動生命救助行動の場合、どう救助対応が無事に成るか不明なので、共通社会対応に合わせるで、ほとんど解決してます。
アルバムや記憶を書きあげる
うまく往けば、自己解決できます。無音時で無く、音楽やテレビつけながら、ぼんやりと書くも必要なときあるので、のんびり、書き直ししながら、書きだすといいです。長期対応が望みの場合、月払いの相談相手等も方法としてあります。なるべく、食事はとる様にもしてみてください。
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メールカウンセリング、EDMR
カウンセリングで上手に喋れないとのことですが、書いてやりとりするメールカウンセリングだと考える時間もあるし上手くいくかもしれません。
ご参考まで……。