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2022-07-30 02:42:23
匿名さん
の質問
非公開
父親と兄から受けた性的虐待が忘れられない。気の紛らわし方を教えて
対面で行うカウンセラーにもこんなこと話したくないから通えないし、辛くなった時、自分の体が汚れているという気持ちを匿名でネットに書き込むしかない。助けてください
プロに頼る
心が怪我してる状態なので医者に頼った方がいいかと思います。他の方も答えてる様に性被害専門のカウンセラーなどに相談してみてはどうでしょう。
通りすがりの素人ですが、あなたが回復することを祈っています。
通りすがりの素人ですが、あなたが回復することを祈っています。
「スマホにメモして医者に見せてみる
医者相手でも話すの嫌だな……途中で吐いちゃうor泣いちゃうかも……みたいなときは、話さずにメモを見せて治療に入ると気持ちが楽でした。医者が読んでるとき一緒にいるのが気まずい(怖い)場合、紙に印刷して読んでもらってる間に一時的退室できるか最初に確認してみるといいかもしれません。
性犯罪被害者支援センターに連絡する
特化したカウンセラーがいます。ツイッターではフェミニストがNPO法人の情報共有してるので、フェミっぽい人にDMしたら教えてくれると思います。(私もそうやって知りました)
上書きして抑圧する
心理学をちょっと齧っただけの人間だから下手なこと言えないけど、とにかく好きなことで記憶を上書きしていって、無意識の領域に押し込めるしかないと思う
マジレスすると、本当に辛いなら病院行ってください
マジレスすると、本当に辛いなら病院行ってください
音楽を聴く
トラウマに効くか分かりませんが…。私はよく｢なんでこんな人間に育っちまったんだ｣という気持ちのモード入るんですが、そういう時は切なさとか諦めを感じさせる曲を聴きながら黄昏るようにしてます。(こういうのが｢感傷に浸る｣で良いんですかね…？)
その内自然とリラックスしてきて｢寝るかー｣となると思います。
その内自然とリラックスしてきて｢寝るかー｣となると思います。
辛い経験をした人がそれをも飲み込んで幸せになる話を読む
残酷な話、過去の全てのことはもうどうしたってなかったことにはできないのですから、それすらも人生の物語の一部、かつてあった最悪な部分と定義づけて今の幸せを作っていくしかありません。フラバは熱中で防げますし、本など探してみてはどうでしょうか。