半身浴のコツを教えて
お湯の深さとか温度とか時間とか、
結局みんなが実践してる半身浴ってどんなかんじ?
目的はダイエットです
結局みんなが実践してる半身浴ってどんなかんじ?
目的はダイエットです
ぬるめのお湯をおへそ辺りまでためて浸かる
半身浴でいいんですよね?
熱いお湯だと具合が悪くなるので38〜9度くらい、冷たすぎない飲み物を持って入って、10分入ったら3分くらい湯船の外に出てます。
入ってる時間が合わせて30分くらいになったら切り上げるようにしてます〜
熱いお湯だと具合が悪くなるので38〜9度くらい、冷たすぎない飲み物を持って入って、10分入ったら3分くらい湯船の外に出てます。
入ってる時間が合わせて30分くらいになったら切り上げるようにしてます〜
38℃で30分