ぬるめのお湯をおへそ辺りまでためて浸かる
熱いお湯だと具合が悪くなるので38〜9度くらい、冷たすぎない飲み物を持って入って、10分入ったら3分くらい湯船の外に出てます。
入ってる時間が合わせて30分くらいになったら切り上げるようにしてます〜