ホーム 質問 匿名 毎晩同じ時間に起きないようにする方法を教えて
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2022-06-07 21:08:26
匿名さん の質問
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毎晩同じ時間に起きないようにする方法を教えて

昼寝はしてません。今のところ軽い運動、ウォーキング、寝る1時間前はスマホを触らない等していますが効果はないです。寝る時は寒く、夜中目覚めるときは汗をかいており、翌朝は寒くなって目覚める…という感じなので、暑くて覚めちゃうのかなと思うのですが、寝る時の服装が定まらないし困っています…

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