筋トレ初心者でもできる増量の為の筋トレを教えて
30代になったのに体重が49しかありません。BMI20切ってます。あと5キロは筋肉付けたいけど何故世の中はダイエット正義社会なんだー!
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BIG3と食トレ
あとは段階踏みつつ3000キロカロリーぐらいとれると良い