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2022-04-23 15:36:28
匿名さん
の質問
非公開
考えすぎるのを辞める方法が知りたい
腹痛になりやすい体質と不安障害が重なって、失敗してしまったらどうしようとか一度腹痛が起きた経験をした場所に行くのを想像しただけで吐き気や腹痛がします。
他の考えに集中すると少し良くなるのですが、今自分は体調が良くないんだ…という方に集中してしまってなかなか切り替えることができません。
他の考えに集中すると少し良くなるのですが、今自分は体調が良くないんだ…という方に集中してしまってなかなか切り替えることができません。
それは意識して胃腸系とストレスを切り離す努力しないとだめ。
これを本心から続けると効果あります(経験者)