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2022-04-22 22:10:02
匿名さん
の質問
非公開
ちっちゃいことで落ち込むのを止める方法が知りたい
小さい変化や自分がしてしまったミス、失敗したことを思い出してすごく落ち込んでしまいます。ひどいときは涙が止まらなくなって何もできなくなります。皆さんはこういうときどうしてますか...教えてください...
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面白いギャグマンガとか読んだりして、フフって笑えれば大丈夫。
嫌な事があった日は特にぐっすり寝て下さい。
睡眠時の最初の3時間で脳の疲労が回復し、その次の3時間で身体の疲労が回復するらしいです。心の疲労の回復はその後なのだそうで。
つまり、6時間以上寝ましょう、という事です。
どうかお大事に。