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2022-04-05 22:29:52
匿名さん
の質問
非公開
ちょっと怒られただけで延々引きずるクセを改善する方法が知りたい
自分でも大したことじゃないって分かってるミスで怒られたりした時に、過去の経験や言動が一気に蘇ってきてものすごいネガティヴになります。生活に支障が出そうです。ちょっとでもマシになる方法はありませんか…?
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ネガティブモードに入ったらいいことや褒められたことを思い出す
あと仕事中嫌なこと思い出して手が止まっちゃったらお菓子食べていいことにする。ブラックサンダーとかちっちゃいやつ