ブルーライト浴び放題!寝る直前までスマホいじっちゃうのをやめられないから改善方法をアゲて
そうして毎日深夜に後悔しながらベッドに入ってる。規則正しく生活したいのに…
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「良い睡眠をとりたい理由」を紙やメモアプリに書くといいかもです
「朝スッキリ起きたいから」であれば、『なぜ朝スッキリ起きたいのだろう?』のように、なぜ?を何度も繰り返してみてください。
p.s スマホを別室に置いても、意外とアラームで起きれます