昼夜逆転の直し方を教えて
気づいたら朝6時、起きたら夕方6時で今日も何もできなかった...と思いはや一週間。そろそろ直したいです...。
適度に運動して酒を飲む
体力を消耗させた後に、寝落ちする程度に酒を飲む。起きたら日光を浴びる。
※少々健康面に触れる部分も有りますがその内健康にきっとなるはずです。
※少々健康面に触れる部分も有りますがその内健康にきっとなるはずです。
まずは眠れない状態を無理やり作る
起きたまま朝を迎えてそのまま家にいると寝てしまうと思うので、日がでている間はずっと外出して眠れない状況を作り、夜になって家に帰って眠ること。朝無理やり起きてジュース買いにでも何でもいいのでとにかく外に出る習慣を付けるのがお勧めです。力技ですが外に出られる格好で寝れば外に出るハードルも下がります。
朝に寝ない日を作る
そして夜に満を持して寝る