二度寝を止める方法を教えて
平日は起きれるのですが、休日はつい寝過ぎて頭痛をよく起こすのでそれをやめたいです。力技でもいいので教えてください
一度目が覚めたら意地でも立ち上がって行動を始める
ゴリゴリの力技ですが意志さえあれば意外と効きます 寝るな寝るな寝るな寝るな!!!と強く意識しながら、たとえばシャワーを浴びたりたとえば服を着替えてみたりなんらかの行動をすればある程度の確率で目覚めます 絶対に寝転がるな 寝転ぶと寝るので
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テレビのオンタイマー
それでも二度寝するときはあるけど