鼓動が早い時、簡単に睡眠に入る方法を教えて
バイトがある日に限って眠れなくなるの嫌すぎ。瞼は重いのに鼓動が早くて眠れないのほんとに勘弁してほしい。
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呼吸を整える
浅く、数を数えながら、呼吸を意識する。
激しく成らない様にする。