考えても仕方ないことに恐怖してしまうときの対処法を教えて
いずれ来る死や先行きが分からない将来など、考えても仕方がないことを考えて不安になってしまうことが多いので、対処法を知りたいです。
不安の中身を紙に書き出してみる
頭の中だけで処理しようとすると漠然とした不安がループしてしまう気がします。書き出してみて対処できそうなものは対処してみる。
どうにかして寝る
寝ると時間が経過するので、起きた後やらねばならないことなどに自然に意識が行きます
それでも歩いている時などに考えてしまうなら、wikipediaなどで文章を頭にぶち込むのもおすすめです
それでも歩いている時などに考えてしまうなら、wikipediaなどで文章を頭にぶち込むのもおすすめです
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