寝付きの悪さを改善する方法を教えて
眠気を感じて布団に入っても2時間は寝付けません。
病院に行く予定ですが、それ以外で何か改善策があれば教えてください。
寝ることにトラウマがあります。
病院に行く予定ですが、それ以外で何か改善策があれば教えてください。
寝ることにトラウマがあります。
声が合う人を見つけて、小さめの音でラジオとか流す
他の方と被ってますが、適度なノイズと話の内容に意識がいって余計なこと考えなくなるのがいい感じです。
でも人それぞれですし専門医の処置が一番かと思います!解決しますように!
でも人それぞれですし専門医の処置が一番かと思います!解決しますように!
快適さ:寝具と気温
あと、暑すぎ・寒すぎの可能性がある。暖房や寝間着の調整をオススメする。