ダルンダルンでカチカチの腸を治す方法を教えて
効果があった腸活を教えてほしいです。下腹ポッコリ解消したい…。
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水飲んで腹筋
腹筋を刺激してお腹内部の圧力を上げると腸が弛まず中身が下りてきやすくなる
姿勢を正して歩く・立つだけども効果あり