ウォーキング&食事制限
マジのデブだったから、ウォーキングにハマって土日だけ4~5kmくらい歩いてたら3ヵ月後くらいから緩やかに数キロ減っていった。実家のころは親に「おかずの量ぜんぶ半分にして」って協力してもらった。
とりあえず毎日体重計に乗る、記録する
毎日体重計に乗らない人間だったので、そこから始めました。やりがいが感じられるし、向上心に繋がると思います。他だったら食事の改善、水分補給、スマホアプリを用いたストレッチ、運動など。あと十分な睡眠も!
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