定期的に水を飲む習慣をつけられる方法を教えて
健康面で気になることができたのでとりあえず水を1日1.5L以上摂取する生活をしたいけどなかなか習慣にならず……。
アラームを鳴らす、水とコップ(使い捨て)をあらゆるところに設置する
時間を決めてアラームを鳴らすのは効果的ですよ。
それとは別にリビングのテーブルやよく座るソファの横、ベッド脇なんかに水とコップを置くといちいち取りに行く煩わしさから解放されて飲みやすくなるかもしれません。
コップは洗うのが面倒なので、使い捨てのものだと便利ですね。
それとは別にリビングのテーブルやよく座るソファの横、ベッド脇なんかに水とコップを置くといちいち取りに行く煩わしさから解放されて飲みやすくなるかもしれません。
コップは洗うのが面倒なので、使い捨てのものだと便利ですね。
枕元に水を置いておく
寝起きが特に乾燥するので、寝る前と朝起きた時にすぐ飲めるようにしています。下にも出ていますが水筒を持ち歩くのがおすすめです。
常に水を常備しておく
ペットボトルとかに水を詰めて、それを飲むようにしてます。
家にいる時でもちょっとした水分補給をソレで済ませられるので楽だし、飲む量の調節も自分でできるし。
家にいる時でもちょっとした水分補給をソレで済ませられるので楽だし、飲む量の調節も自分でできるし。
いつも手元に水を置いておく