なんだか興奮して眠れない時に落ち着く方法を教えて
落ち着いた音楽を聴いたり目を閉じて眠る体制に入ろうとしてもなんかソワソワドキドキして眠りたくない!ってスマホ見たり目開けて色々考え事をしたりしてしまいます。寝不足になって大体朝後悔します。どうしたら眠りたくない!のマインドを振り切れるでしょうか…。
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