自分にめちゃくちゃご褒美与える
ダイエットとか忘れて3食全部好きなの食べて、普段はいれない入浴剤も入れてやりたいこと全部やる。自分甘やかすのが一番ストレスなくなる気がする!
適度に熱中できる作業をする
塗り絵、折り紙とか手を動かす作業をすると、徐々に集中して嫌な事考えなくてすむ
あまり難易度が高いことに取り組むと逆にイライラするので、易しめがいいです
最近は紙粘土でひたすらコダマを作ってストレス発散してました
あまり難易度が高いことに取り組むと逆にイライラするので、易しめがいいです
最近は紙粘土でひたすらコダマを作ってストレス発散してました
料理
普段料理をするならストレスMAXの時にあえて料理することで発散になるかもです。野菜を剥いたり切るだけでも料理としてコンソメスープとか作って食べたらあったまって落ち着くのでいいと思います。手軽な料理は卵焼きです。綺麗に焼こうと薄く引いて何度も巻くと料理してる感があるし出来たら達成感もあるのでいいです。
怒りを込めたクソでかい独り言を永遠に言う
・「旧支配者のキャロル」を爆音で無限ループ
・紙に思いの丈をぶちまけるように書いてから破る
・カラオケ
・筋トレ
とかします