食生活を改善した人、きっかけと軽くで良いので方法を教えて
自炊はしてるけど、食べたいものもなく適当に野菜食べれば満点!くらいの気持ちでいるのですが、やっぱり健康を損なったりすると意識が変わるものなんでしょうか?
※理想的なものでなくても自分なりの改善なら何でもOKです!
※理想的なものでなくても自分なりの改善なら何でもOKです!
あすけんというアプリを使った
太ってきたので使い始めました。あすけんは料理の写真を撮ると、勝手に解析してその日のメニューの栄養価を測ってくれるのですが、私は脂質が死ぬほど多かったことが判明したので言われた通りに油物を減らしたら大分改善されました。結局客観視が大事なんだと思います。
でかい冷蔵庫を買った
野菜室や作り置きスペースが充実した冷蔵庫を買い、でかいから何か入れたい!という気持ちで野菜をたくさん買ったり、自炊してちょっとつくりおきするようになった
複数の消化器の病気を経験したため
それまでは夜中にご飯食べたりしてましたが、複数の消化器の病気になってから、調子を崩さないためには規則正しい時間に食べざるを得なくなった。野菜や納豆を意識的にとる・20時以降は食べない等も。
ダイエットに成功して、リバウンドしたくないから
fitbitっていうスマートウォッチとアプリを入れてカロリーの収支を記録してます。カロリー収支で最終的に収まる&めちゃくちゃお腹空いてるなら夜中にある程度食べてもいいようにはしてます。
きっかけは急性胃腸炎になったから
まず自身の食べたものを1週間記録してどのように偏っているのかを把握するところから始めました