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「#ととのう」の質問

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サウナー、サウナ好きの方のサウナルーティンが知りたい

自分の場合 洗身、洗髪をする ↓ お風呂(炭酸泉)に5~10分入浴 ↓ サウナ(5分) ↓ 水風呂(2~3分) ↓ サウナ(10分) ↓ 水風呂(3分) ↓ サウナ(12分) ↓ で、3セットに一度外気浴(30分)を挟む感覚でやってます。