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2022-09-04 14:09:23
キラさん の質問
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サウナー、サウナ好きの方のサウナルーティンが知りたい

自分の場合

洗身、洗髪をする

お風呂(炭酸泉)に5~10分入浴

サウナ(5分)

水風呂(2~3分)

サウナ(10分)

水風呂(3分)

サウナ(12分)


で、3セットに一度外気浴(30分)を挟む感覚でやってます。

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