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「#PFC」の質問

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低タンパクなご飯のお供を教えて

私の食事はタンパク質を摂りすぎてるらしいので、低タンパクな食事をしたいです。 白米が好きなので、肉・魚系以外の低タンパクなご飯のお供を教えてください。

毎日続けられる食物繊維を摂る方法を教えて

圧倒的に食物繊維が足りない食生活だと気付きました。 あすけんによると私は1日平均5〜6g足りてないそうです。 飽きのこない、たっぷり食物繊維を摂れる方法を知ってたら教えてください。