「#ととのう」の質問
サウナー、サウナ好きの方のサウナルーティンが知りたい
自分の場合
洗身、洗髪をする
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お風呂(炭酸泉)に5~10分入浴
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サウナ(5分)
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水風呂(2~3分)
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サウナ(10分)
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水風呂(3分)
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サウナ(12分)
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で、3セットに一度外気浴(30分)を挟む感覚でやってます。
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