健康的に痩せる方法を教えて
21歳 大学生 女。
健康診断でやんわり指摘されるレベルのデブです。
このままいくと糖尿病まっしぐらなのでどうかよろしくお願いします…
健康診断でやんわり指摘されるレベルのデブです。
このままいくと糖尿病まっしぐらなのでどうかよろしくお願いします…
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規則正しい生活
食事は一汁一菜~三菜
よく噛んで食べる。
白米は食べても良い、麦や玄米混ぜると尚良。
酒は一日一合以下。
糖尿予防なら口腔環境も良くする事。