健康的に痩せる方法を教えて
21歳 大学生 女。
健康診断でやんわり指摘されるレベルのデブです。
このままいくと糖尿病まっしぐらなのでどうかよろしくお願いします…
健康診断でやんわり指摘されるレベルのデブです。
このままいくと糖尿病まっしぐらなのでどうかよろしくお願いします…
匿名・アダルトカテゴリーへの質問・回答を行う際は以下の点にご注意ください。
このページでは、アダルトおよび18歳未満の方には不適切な表現内容が含まれる場合があります。
匿名カテゴリーの質問・回答で傷つきたくない人用にご用意したカテゴリーです。 人を傷つけない言葉使いでご利用ください。
※やさしくない言葉での投稿は削除されることがあります。
食事の記録を取って、摂取カロリーと消費カロリーを把握する
21歳とのことですので有酸素運動は心拍数が140回/分になる程度で1時間するとだいたい800kcalくらいは消費できます。