寝て決めた時間に起きる
精神の疲れは身体の疲れと無関係ではありえないと思ってる。
寝過ぎや今日もこんなに寝て何にもしなかった…は逆効果なので1時間後なら1時間後って決めてちゃんと起きて、やらなきゃいけないことややりたいことをやる。長期的なこといえば何時までに寝て何時までに起きるかを決めてちゃんと守る。
寝過ぎや今日もこんなに寝て何にもしなかった…は逆効果なので1時間後なら1時間後って決めてちゃんと起きて、やらなきゃいけないことややりたいことをやる。長期的なこといえば何時までに寝て何時までに起きるかを決めてちゃんと守る。
お風呂に浸かる
動きたくなくなるかもしれないけど、夜のバッドにはオススメしたい対処法