この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2021-10-13 03:00:56
匿名さん
の質問
非公開
緊張で眠れないので落ち着かせ方を教えて
2週間後バイトの面接があります。
緊張しいなので2週間前から胃が痛いです……
緊張しいなので2週間前から胃が痛いです……
作業ゲーをする
単調なことを延々やってると寝落ちできる気がします。
あとは催眠音声を聴く、コンビニや薬局で買える使い捨てアイマスクをつけるなどすると、個人的には眠りやすいです。
あとは催眠音声を聴く、コンビニや薬局で買える使い捨てアイマスクをつけるなどすると、個人的には眠りやすいです。
布団の上に仰向けになって腹式呼吸しながら足の先から順に左右どちらに重心があるか確認していってください
腹式呼吸を続けながら確認作業を繰り返していると、最初と比べて膝や腰など浮いていた場所が柔らかくなって布団につくようになります。身体の緊張の解し方です。あとはどんな体勢でもいいんですが全身に思いっきり力を入れ指先から徐々に力を抜いていくのも効果があります。向いている方を続けてみてください。応援してます
じゃあ聞いて!
何故ならもう履歴書用に撮った証明写真全部使い切るくらいの数落ちてるから!!
イエーーーーーーイ!!!!ピースピース✌️!!!!!!