マジで成功したダイエット方法を教えて
シンプルイズベストな質問
本当に成功する人はこんな質問しないんだろうな……
本当に成功する人はこんな質問しないんだろうな……
親知らずを抜く
下の親知らずを抜いた時、痛すぎ&違和感凄くてゼリー飲料しか食べられなかったので図らずも1ヶ月で3キロくらい痩せた。
親知らずがなくなって体重も減る、最高。
親知らずがなくなって体重も減る、最高。
夜ご飯に米を食べない
仕事が忙しかった頃、夕飯の時間が遅くなったり胃の調子が悪かったりで、夜に米を食べない(おかずは食べる)生活をしていたらめちゃくちゃ痩せました。職場が変わったらストレスフリーになり、ご飯が美味くて美味くて太りました。
毎日1時間の運動+脂質制限でアンダーカロリー1000kcalを6か月間=18kg減量
ただこの有酸素運動で大事なのは「頑張りすぎると脂肪は逆に燃焼してくれない」なので60%の負荷を目安に運動するのがおすすめです。できる限りデータを取ったダイエット記録・理論があるので読んでもらえると嬉しいです。
https://note.com/giccho/
https://note.com/giccho/
ダイエットではありませんが
内臓関係で入院して絶食治療(点滴とお茶・水のみで生活)を1週間した時は4kg減りました
足もめっちゃ細くなったし人間って食べないとまじで痩せるんだなあと思ったけど、筋肉もカッスカスになって普通の速度で歩こうとすると足がつりそうになったので健康が一番ですね…
足もめっちゃ細くなったし人間って食べないとまじで痩せるんだなあと思ったけど、筋肉もカッスカスになって普通の速度で歩こうとすると足がつりそうになったので健康が一番ですね…
毎朝電車に乗って通学するだけ