IU式ダイエットをやろうかなぁって思ってるですけど。それが体に悪いかをを教えて
①食事制限 朝:りんご1個 昼:バナナ2本orさつまいも1個 夜:プロテイン1杯
②飲み物 水を1日2ℓ〜3ℓ。
③運動 食事制限
なんか最近IUちゃんにハマってるだよねぇ
IU様憧れるわぁ…IUの歌⬇
https://youtu.be/D1PvIWdJ8xo?list=RDD1PvIWdJ8xo
②飲み物 水を1日2ℓ〜3ℓ。
③運動 食事制限
なんか最近IUちゃんにハマってるだよねぇ
IU様憧れるわぁ…IUの歌⬇
https://youtu.be/D1PvIWdJ8xo?list=RDD1PvIWdJ8xo
食事制限系のダイエットはお勧めできないです
痩せはしますが、栄養失調で痩せるようなものなので……。肌にも悪い気がします。
あと、ダイエットに成功したとしても、普通の食事に戻した時に、体が足りない栄養を吸収しようとするので、太りやすくなります。
健康が心配なので、やめておいた方が良いと思いますよ。
あと、ダイエットに成功したとしても、普通の食事に戻した時に、体が足りない栄養を吸収しようとするので、太りやすくなります。
健康が心配なので、やめておいた方が良いと思いますよ。
圧倒的にタンパク質が少ない
運動したり水を飲むのは良いと思います。でも圧倒的にカロリーが足りない。まずは自分の年齢と生活からだいたいの消費カロリーを求めましょう。通勤通学する20代女性なら2000kcalは1日に使います。痩せるなら摂取カロリーを1500kcalに抑えてはどうでしょう。コメント欄に続きます(1/n)
ご飯はある程度ちゃんと食べた方がいい