不安は自分のものじゃないと言い聞かせる
緊張がうつるように、不安は伝染するらしいです。
ぼんやりとした不安なのであれば、誰かの不安がうつっちゃったのかもしれません。自分のじゃないと言い聞かせるといいですよ。
あとは不安に関する本ってたくさんあるので、読んでみるのもオススメ。
ぼんやりとした不安なのであれば、誰かの不安がうつっちゃったのかもしれません。自分のじゃないと言い聞かせるといいですよ。
あとは不安に関する本ってたくさんあるので、読んでみるのもオススメ。
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一回、A4用紙に頭に浮かんだ不安をバーッと書く