モチベの継続方法を教えて
今、知識を身につけたいと思って本を買ってみました。
私は燃えている時は行動できるのですが、どうにもそれを継続するのが苦手なのです。
勉強の他にもダイエットとか、続けることで効果を発揮するものがありますが、皆さんはどうやってモチベを維持してますか？
私は燃えている時は行動できるのですが、どうにもそれを継続するのが苦手なのです。
勉強の他にもダイエットとか、続けることで効果を発揮するものがありますが、皆さんはどうやってモチベを維持してますか？
未来に楽しみなことを設置していく
未来にある楽しみなことを集めて「もうちょっとでこの楽しみあるしちょっとだけ頑張るかー」を連続でやる
楽しみなことがないときはそんな世界が悪いので頑張らなくてもいいし探すのに時間使ってもいい
楽しみなことがないときはそんな世界が悪いので頑張らなくてもいいし探すのに時間使ってもいい
「
毎日続けない、全力を出さない
始めに全力でやりたい気持ちが尽きるまでやってしまうと、続けたいという気持ちが尽きてしまうので、低めのハードルを毎日続けすぎずやりたいときだけこなすようにすると続きます。
大変だけど、変化を楽しむ
ダイエットは筋トレを兼ねてやっているので、プランクの時間が伸びた、腕立て伏せの回数が増やせた、等、着実に変化が見られるものを実行することでモチベを維持している。体重だけを意識すると逆に辛くなるだろうから、気にしすぎない。
勉強も少しずつ、一日五分からでも。大きく構えずに、軽くやるのがいいかと。
勉強も少しずつ、一日五分からでも。大きく構えずに、軽くやるのがいいかと。
目標に段階をつける
体重10キロ落とす！！！だけだと難しいので、3ヶ月で3キロ落とす、週3で筋トレするなど小さめの目標を立てると達成しやすいです。（それで14キロ痩せました）
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記録をつける
日々の生活に特筆すべき事が増えた、というだけで少しやる気が出るような気がしますね