眠れない時の対処法を教えて
慢性的な睡眠不足とかではなく、なんか眠れね〜!ってなっちゃった時はどうしてますか?
良い方法あれば教えてください。
良い方法あれば教えてください。
寝れないという事実を殺す
目を瞑ってひたすら朝を待つ
この時絶対スマホを触らない
もし朝まで一睡もできなかったとしても「よく寝た」と自己暗示をかける
この時絶対スマホを触らない
もし朝まで一睡もできなかったとしても「よく寝た」と自己暗示をかける
なんか寝れね〜!ってなったらそのまま起きちゃいましょう!
それか、少しだけ春雨スープとか小腹を満たすものを食べて満腹感(?)を出して寝る…とか?
お腹いっぱいになったら眠くなるアレを応用して…
お腹いっぱいになったら眠くなるアレを応用して…
虚空に向かって何かを説明する
今自分の好きだったりハマってるものだったりについて、頭の中で説明します。例えば私はサザンが好きなので、「サザンは〇〇年に結成して〇〇というアルバムを出すんだけど、デビューする前から桑田佳祐は・・・」みたいなことを延々と説明するんです。
百発百中ってわけじゃないけど、私はこれで結構眠れます。
百発百中ってわけじゃないけど、私はこれで結構眠れます。
殿堂入りの質問
シャッフル思考法のアプリを使う