ダイエットしてる人、体を鍛えている人、チートデイに食べているものを教えて
チートデイの効果の有無は別として。
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炭水化物
チートデイだからってチーズとかドーナツ食ったらダイエットしてないのと一緒。
米や芋などの炭水化物を多く取るのがチートデイです。
好き勝手食べる日はただの好き勝手食べる日です。